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红豆玉米粥的做法,营养早餐大全

时间:2019-10-25 21:05来源:关于饮食
玉米草莓夹心饼 1张图片 “这几天老婆买了不少玉米穗,回来就煮着吃。 煮好玉米,就喝煮玉米的水,当茶饮呢,有一股很清香的味道呢。 其实玉米都很好吃,玉米水当然也很好喝啦

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玉米草莓夹心饼

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“这几天老婆买了不少玉米穗,回来就煮着吃。

煮好玉米,就喝煮玉米的水,当茶饮呢,有一股很清香的味道呢。

其实玉米都很好吃,玉米水当然也很好喝啦。
经常与老婆打打闹闹,说说笑笑,其乐无穷。

昨天晚上,我们因为一个笑话大笑。

这时候突然传来了邻居的敲门声。

“大姐,你家在看哪个频道呢,这么高兴?”
很逗吧。”

加上几片酱牛肉、一杯牛奶,一顿适合学生吃的营养早餐就做好了。

食材明细

材料

主料

主料:甜玉米粒罐头、面粉、牛奶、草莓酱

  • 红豆适量

辅料:白砂糖、盐、酵母、色拉油

辅料

做法

  • 玉米适量

1、在搅拌盆中依次加入:面粉、牛奶、白砂糖、盐、酵母,搅拌均匀后加入玉米粒再次搅拌均匀。

配料

2、把搅拌好的面糊放在温暖的地方醒发。等面糊发好后,进行下一步骤。

  • 冰糖适量

3、煎锅加热后加入色拉油。把面糊倒入煎锅中,用小火烤到底部变硬后翻面继续小火烤。烤到内部松软两面金黄就可以出锅了。

4、把饼均匀切成6块,每两块中间抹上草莓酱,摆在盘子里,上面再抹一点草莓酱做装饰。

  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 一小时耗时
  • 简单难度

玉米火腿粥

红豆玉米粥的做法步骤

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  • 图片 41玉米一穗,剥下玉米粒。
  • 图片 52红豆半碗。
  • 图片 63大火烧开,先煮红豆,等到红豆全飘上来,改成小火。
  • 图片 74待红豆沉下去,加入玉米粒。
  • 图片 85面糊半碗,搅拌均匀。
  • 图片 96等红豆煮面了,加入面糊,搅拌均匀。这时候加入点冰糖,味道更是香甜可口。

材料

小窍门红豆比较难煮,可提前浸泡两个小时。

大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿

做法

1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。

3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!

4、感觉快熬好的时候,放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

小诀窍

如果用鸡汤熬此粥,味道更好呢!

营养三明治

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材料

面包,鸡蛋,火腿肉,自制花生酱,香菜,盐。

做法

1.把一个鸡蛋打入刷有油的碗中,加入一点点盐。

2.火腿肉切片放入蛋白中,然后用叉子在蛋黄上戳一下,否则容易爆裂。

3.香菜洗净切碎,洒在蛋上(可以根据自己的口味放入其它蔬菜)。

4.碗上套保鲜袋,不要封死下面留点空隙,放入微波炉高火一分钟即可。

6.蛋取出放在面包上,另一片面包涂上自制的花生酱,然后盖上,美味营养的早餐就完成了。

薄饼早餐卷

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材料

水适量,面粉适量,香肠一根,牛奶适量,陈皮适量,牛油适量,鸡蛋一个,腌黄瓜萝卜适量

做法

1、把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊;

2、把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋;

3、把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀;

4、把牛油放进平底锅,小火加热融化;

5、把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎;

6、把面饼、煎蛋和其他材料以次放好;

7、用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。

玉米烙

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材料

水果玉米,干淀粉,鸡蛋

做法

1、把水果玉米煮熟,剥下玉米粒;

2、把玉米粒放到碗里倒上干淀粉;

3、打入鸡蛋搅拌均匀;

4、平底锅中倒入少许油,倒入拌匀的玉米粒,用勺子按压开;

5、玉米粒按压铺平,再次加入食用油,开中小火煎制,煎制一面定型后小心翻面;

6、煎制金黄即可。

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