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烧油豆角的做法,精选6款秋季减肥食谱

时间:2019-11-20 00:01来源:美食健康
很多人减肥心切,在减肥的时候容易走极端,利用节食来达到快速减肥的效果。健康减肥不提倡节食,我们可以采用营养减肥食谱,科学合理的瘦身,下面就为你推荐6款健康减肥食谱,

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很多人减肥心切,在减肥的时候容易走极端,利用节食来达到快速减肥的效果。健康减肥不提倡节食,我们可以采用营养减肥食谱,科学合理的瘦身,下面就为你推荐6款健康减肥食谱,让你健康瘦身,吃出不胖体质。 1、红烧双菇 材料:红苹果1/3个,青花菜60克,草菇40克,洋菇40克。 配料:沙拉油、葱、盐、味精、胡椒粉、太白粉各少许。 做法: ①青花菜、草菇、洋菇洗净切小朵,烫熟后冲凉;苹果洗净挖成球状或切块状。 ②起油锅爆香葱段、姜片,再放入所有材料,加调味料以大火炒匀即可。 2、蒜泥豆角丝 材料:豆角200克、蒜泥20克。 配料:醋、精盐、香油各适量。 做法: ①豆角择洗干净、斜刀切成细丝、用沸水焯熟放入盘中。 ②将蒜泥放入碗内加入醋调成醋蒜汁,浇在豆角上,加盐,淋上香油即可。 5、虾子豆腐 材料:虾子120克、北豆腐100克。 配料:盐、葱、糖、水淀粉、香油、酱油、鸡精、食用油各适量。 做法: ①将豆腐切成小块用开水焯一下捞出放入盘中;虾子泡好控干水分;葱洗净切成末。 ②置锅点火倒油,油五成热时,放入虾子、葱末炒出香味,倒入炒好的虾子、豆腐块、糖、盐、酱油、香油、鸡精,开锅后用水淀粉勾薄芡,炒匀出锅即可。 6、鱼香油菜心 材料:油菜心500克。 配料:白糖、白醋、酱油、味精、盐、水淀粉、豆瓣酱、葱、姜、蒜各适量。 做法: ①油菜心洗净、切成3厘米长的段;葱、姜、蒜切成末;豆瓣酱剁碎。 ②白糖、白醋、酱油、味精、盐、水淀粉兑汁待用。 ③锅中放油烧热,油菜下锅,稍炒,倒在盘中。锅中再放油,把豆瓣酱和葱、姜、蒜一同下锅煸炒,待出香味,烹入对好的汁炒熟,油菜下锅炒匀即成。

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食材明细

主料

  • 油豆角适量

辅料

  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 猪肉适量

配料

  • 适量
  • 海鲜酱油适量
  • 十三香适量
  • 咸鲜口味
  • 烧工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

烧油豆角的做法步骤

  • 图片 21选肥厚的油豆角,洗净晾干
  • 图片 32切成小棱形,葱切段姜切片蒜拍一下,肉切厚片
  • 图片 43炒锅加油烧热,加入配料和豆角煸炒
  • 图片 54尽量炒的时间长点,只要不糊就一直炒.炒到豆角蔫了变软.
  • 图片 65加海鲜酱油,盐.水稍微炖一会.
  • 图片 76出锅前加点小葱末.

小窍门最好多放点油防粘锅

编辑:美食健康 本文来源:烧油豆角的做法,精选6款秋季减肥食谱

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