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西红柿的神奇功效,那么你知道番茄热量有多高

时间:2020-03-02 15:37来源:美食栏目
165 次 食补养生 西红柿的食补功效与作用 西红柿的神奇功效 明目抗癌养颜减肥西红柿的神奇功效明目抗癌养颜减肥西红柿的神奇功效明目抗癌养颜减肥西红柿的营养价值很高,西红柿

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现在社会都以瘦为美,越瘦越好!因为这样的社会风尚,所以许多小姐妹们都在寻找减肥的方法,比如晚上不吃饭啊,一日三餐以几片菜叶子为主等等的减肥方法,有人说,吃番茄可以减肥,有很多人便以番茄为主食,每天只吃番茄,那么今天小编来告诉大家番茄热量有多高!

西红柿的神奇功效 明目抗癌养颜减肥

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西红柿的营养价值很高,西红柿炒蛋也是人们常吃的一道菜肴。西红柿不仅可以养颜,还有很多其它的神奇功效,一起来看看吧。

一、番茄热量

1.改善视力

番茄的热量比其他的食物热量较低,一个小西红柿中的热量大概只有20卡,当我们吃番茄的时候,我们身体对番茄的吸收热量不会太大,再加上番茄中含有很高的维生素,所以,综上所述,番茄的热量很低,我们身体吸收的是番茄中的维生素,这很适合减肥的人群食用!

维生素A和C不仅有助于提高视力而且也可以帮助预防夜盲症,而西红柿则是维生素A和C的极好来源。最近的一项研究表明,番茄的高维生素A含量可以帮助预防黄斑变性和严重眼病。此外,食用西红柿可以降低患上白内障的风险。西红柿丰富的植物化学物质、抗氧化剂番茄红素、叶黄素和玉米黄质,能保护眼睛不受光线损害。

二、番茄的功效

2.帮助对抗癌症

1.有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效。

根据发表在美国国家癌症研究所杂志的一项研究,大量食用西红柿可以帮助对抗前列腺癌。当然也可以帮助减少其他一些癌症,如胃癌、肺癌、宫颈癌、咽、口腔、咽喉、直肠、结肠、食道和卵巢癌的患病风险。这是因为西红柿含有高抗氧化剂番茄红素。如果你想提高西红柿的抗癌作用,尝试着用橄榄油去烹调他们吧。

番茄性味酸甘,有通畅健胃消食的功效,减轻我们胃的消化负担!

图片 2西红柿的神奇功效 明目抗癌养颜减肥

2.有助于改善视力,防止夜盲症。

3.清洁皮肤

番茄含有大量维生素A,大家都知道,维生素A可以预防夜盲症,可以改善我们的眼睛,缓解眼部疲劳!

经常吃西红柿能帮助你清洁皮肤,使它看起来更加完美。西红柿含有强大的抗氧化剂番茄红素,它可以保护肌肤免受阳光的伤害,降低皮肤对紫外线的敏感度,减少皱纹和细纹的产生。你可以使用番茄治愈粉刺,皮疹及收缩毛孔。将西红柿打碎涂在皮肤上,可以有效改善肌肤暗沉,使其恢复健康的光泽。

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4.降低血糖水平

3.有助于净化肌肤,让肌肤更光泽,对祛斑、抗衰老有很好的作用,同时可以提高免疫力。

西红柿中含有非常少的碳水化合物,它们有助于降低血糖水平。西红柿中还含有铬,有助于控制血糖和纤维,在一定程度上控制血糖水平使其不至于过高。一些研究发现,西红柿中的强大的抗氧化剂可以保护血液和肾脏,而这一特性的发现在糖尿病领域产生了极大的影响。

番茄中含有丰富的维生素C,维生素C对我们的肌肤有很大的帮助,淡化身体中的黑色素,让我们的皮肤变的更加鲜亮。维生素C还能有效的提高我们身体的免疫能力,维护我们的免疫系统让我们的身体更加强壮!

食补养生 西红柿的食补功效与作用

4.可以有效的清除我们体内沉积的垃圾,有助于减肥。

番茄《陆川草本》——“健胃消食。治口渴,食欲不振”。传统医学又名西红柿。性微寒,味甘酸。功能生津止渴,凉血养肝,清热解毒。

番茄中的热量相较于其他水果的热量较低,还可以帮助我们排解肠胃中沉淀的物体!减肥第一步就是让我们的胃肠通畅!

现代医学番茄含人体需要的多种营养成分,所含维生素C、维生素B,是苹果的2倍,维生素C在柠檬酸的保护下,不论鲜存或烹调均不易破坏。所含胡萝素、钙、磷、铁的含量高于苹果的4倍,维生素A的含量为莴笋的15倍,烟酸含量居果品之冠。每天吃100~200克番茄,可弥补维生素和矿物质的消耗量。

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图片 5食补养生 西红柿的食补功效与作用

看到这儿,我们是不是就知道了番茄热量到底高不高!番茄的热量不仅不高,而且还要很高的营养价值,对我们的身体有很大的帮助,所以我们可以依靠番茄减肥,但是!一定要记住,虽然番茄可以减肥,但是不能以其为主食,这样会适得其反的!

现代研究表明,番茄所含谷胱甘肽,可使人体细胞延缓衰老,并有抗癌作用。番茄具有阻止血栓形成的独特功能,食用番茄可降低静脉栓塞的风险。

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